副腎について2~アトピーからみたビタミンC摂取のしかた

スポンサーリンク

▽▽前回の記事は▽▽
副腎について1

副腎には、血液中を1としたら150倍ものビタミンCが含まれることは前回の記事で書きました。

それだけ、副腎の機能を安定的に保つにはビタミンCが必要ということだと思います。

しかし、ビタミンCが副腎の機能の安定をもたらすものでありながら、コルチゾールの分泌を抑制する働きもあるらしいのです。

アトピーの人としては、低血糖でのコルチゾールの無駄遣いをなくし、コルチゾールを炎症の抑制に最大限まわしたいものだと思います。

そこで「ビタミンCだ!」とはりきって摂取してしまうと、全く真逆の効果になりかねないということですよね。

では、どうすればいいのか?

前回の記事で【ホルモンの日内変動】があることを書きました。

コルチゾールは、午前5~8時に分泌のピークを迎え、昼から夜にかけて減少し、夜間はほとんど休んでいます。

なので、コルチゾール分泌真っ最中の朝方~午前中に、ビタミンCを摂取するとコルチゾールの分泌を抑制してしまいます。

朝食にフルーツを食べている人は多いのではなでしょうか?

手軽だし美味しいし、夜間の低血糖を上げるにはもってこいな食べ物です。

さらにアトピーだから、酵素や消化を意識してナチュラルハイジーンを意識したり、流行りのスムージーを摂っていた人も多いのではないでしょうか?

私も漏れなく、MECやケトプロを始める前はそんな感じでした・・(>_<)ショックです。
朝にビタミンCを摂ってはいけないということではないのかもしれませんが(そこまでわからなかった)、ビタミンCは昼から摂るのが無難かもしれません。

そして、肌にいいし水溶性だから(余分な分は排泄されるから)といって、過剰な量をサプリなどで摂取するのはよくないかもしれませんね。

せっかく肌のためにとしたとが裏目にでると悲しいですから。。

ブログランキングに参加しています。
クリックでテンションあがるのでぜひ♪

にほんブログ村

アトピー性皮膚炎 ブログランキングへ

スポンサーリンク

投稿者:

ayumi

5歳の女の子と2歳の男の子のママしてます。30歳の主婦です。自分自身のアトピー、娘の生後まもなくからのアトピーと食物アレルギー、そして喘息。身体は食べたもので作られる・・ということで、食事法を試行錯誤し続けてきました。4年に及ぶマクロビや菜食を経て重症状態に一歩踏み入れたところで断糖肉食でアトピーを改善し、自分なりに食事研究しながら緩やかな制限に落ち着いています。脱ステとともにアトピーの原因を徹底的に究明しようと決めました。激しい妊娠性痒疹も経験してます。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA