油脂の見直し~オレイン酸の重要性

抗真菌薬は2週間で終わりになりました。

1週間目が終わった翌日の晩、熱が出て(最高38.8℃)その話と、熱が下がっても頭痛があると話したところ、抗真菌薬の副作用かもしれないと中止になりました。

翌週、抗真菌薬がなくなったことで症状がぶり返すんじゃないかとドキドキしてましたが、そんなこともなく、ちょっと症状が緩和した状態から平行線です。

 

オリーブオイルについてのコメントをいただいたことを発端に油の見直しをし、オリーブオイルの摂取を取り入れたり、ストイックに油を取り除くのは辞めにしました。

続きを読む 油脂の見直し~オレイン酸の重要性

ブログランキングに参加しています。
クリックでテンションあがるのでぜひ♪

にほんブログ村

アトピー性皮膚炎 ブログランキングへ

最近読んだ本

今までは栄養療法をされている先生方のFacebook等の投稿をチェックして、自分でも調べてみて・・というやり方が多かったのですが、

その方々が投稿してる内容は、その方の視点のフィルターがかかってるものなんですよね。

人は無意識に自分のほしい情報を拾って読むものなので、いくつか違う視点から調べていると、「えー、これをこういう風にとったのか~」ということがチラチラあって、けっこう(言い方が悪いですが)自分の都合のいいように読んでしまうものなのだなーと痛感するようになりました。(もちろん自分も含めてね)

自分の知識や理解の範囲をこえる内容は、同じ本を読んだとしても読み取れないものですね。だから後で読み返したら、昔読んだときよりも学ぶことが多かったという感想があるんですね~

 

これからもチェックしてる先生方の投稿内容は参考にさせていただきますが、自分自身も情報収集の仕方を改める必要性を感じてきたことで、なるべく本を読んでいくようにしていこうと思いました。

 

・・ということで、最近読んだ本たちです。

 

続きを読む 最近読んだ本

ブログランキングに参加しています。
クリックでテンションあがるのでぜひ♪

にほんブログ村

アトピー性皮膚炎 ブログランキングへ

サプリメントの是非

以前、サプリメントは使いようによってはいいよという記事を書いたものの、なんだかサプリメントの限界というか、もうそろそろいいかな・・という感じがしてきました。

もちろん、今でも、使いようによってはいいと思います。

だけど、いつの間にか、日常化しすぎました。

 

サプリメントというのは、医者じゃなくても使える薬のようなもので、素人でも手に入り、その副作用も死に直結するような重篤なものはないのが魅力ですが、やはりそのバランスが難しい。

例えば、「ビタミンB群は水溶性だから過剰分は尿に排泄されるので大丈夫」と言われますが、実際には過剰所があります。

続きを読む サプリメントの是非

ブログランキングに参加しています。
クリックでテンションあがるのでぜひ♪

にほんブログ村

アトピー性皮膚炎 ブログランキングへ

体温をあげるサプリ~エネルギー代謝にかかせない補酵素

前回の記事に書いた内容の一部を解説。。

体温を上げるには、エネルギー代謝を正常化させることが重要ということを書きました。→8)アトピーの原因と対策(食事編3)~正常なエネルギー代謝を

 

エネルギーを生み出す材料(三大栄養素=糖質・脂質・タンパク質)を摂取するとともに、その代謝を促す補酵素であるビタミン・ミネラルを過不足なく摂ること。

このビタミン・ミネラルをサプリで摂っています。

続きを読む 体温をあげるサプリ~エネルギー代謝にかかせない補酵素

ブログランキングに参加しています。
クリックでテンションあがるのでぜひ♪

にほんブログ村

アトピー性皮膚炎 ブログランキングへ

サプリは使いよう~調子よいよ

サプリ飲んでます。

もう2~3カ月くらいたつかな?

(6月下旬くらいから飲み始めました)

サプリ飲みだしてからすごく調子よくなったと思います(笑)

でもアトピーがっていうより、アトピーが出てない皮膚がw

(でもアトピーにも効果あったんじゃないかな。症状が完全に消え去ってないから言い切れないだけで)

肌に皮膜1枚感じるくらいにしっとりとして、撫でまわすレベル(笑)

健康な人の、吸い付くようなレベルではないけど、これはもしや菜食以前よりいいじ状態かも?とすら思えてます。

(実際は脱ステする気なんてさらさらなかった7年以上前の話なので、肌がどんな状態だったかなんて覚えてませんがw)

続きを読む サプリは使いよう~調子よいよ

ブログランキングに参加しています。
クリックでテンションあがるのでぜひ♪

にほんブログ村

アトピー性皮膚炎 ブログランキングへ

脱ステ1年4カ月目(492日目)の食事~ケイ素、タウリン

調子いいからか更新減っちゃってるこの頃ですが、毎月のアトピー画像と、この食事内容などについての記事だけは更新し続けたいな~と思っています。

 

先月に引き続く、ありがたいことに今月も好調です。

一番不快なところはワキと指の付け根。ですが、ここも去年のリバウンドと思われる悪化と比べたらなんのその、です。

 

今月の出来事は、水溶性ケイ素とタウリンのサプリを飲み始めました。

そして、朝食にしていたゆで卵にいい加減飽きすぎて(笑)

夏休みは終わり、お弁当作りが再開したことで、朝ごはんをあまり食べなくなりました。

続きを読む 脱ステ1年4カ月目(492日目)の食事~ケイ素、タウリン

ブログランキングに参加しています。
クリックでテンションあがるのでぜひ♪

にほんブログ村

アトピー性皮膚炎 ブログランキングへ

脱ステ1年3カ月目のアトピーの様子~今までで一番快調かも

脱ステ1年3カ月目の症状の様子を記録しておきます。

今が、今までで一番快調な時期だと思います^^

脱ステ1年過ぎるまでは必ずどこかが悪化していて、悪化→回復の繰り返しでしたが、1年すぎたころから、大爆発と思えるような悪化が見られなくなりました。

1年2カ月目のころから、最近あんまり悪化ないよな~と思ってはいたのですが、さらに1か月経っても悪化がないので「今までで一番快調」と書いてみました。

続きを読む 脱ステ1年3カ月目のアトピーの様子~今までで一番快調かも

ブログランキングに参加しています。
クリックでテンションあがるのでぜひ♪

にほんブログ村

アトピー性皮膚炎 ブログランキングへ

4)活性酸素対策に、抗酸化ビタミンを摂る☆~ビタミンC

前回の記事はこちら→★

最初から読むならこちら→

今回は、このシリーズを書こうとおもったきっかけのビタミンCです。

続きを読む 4)活性酸素対策に、抗酸化ビタミンを摂る☆~ビタミンC

ブログランキングに参加しています。
クリックでテンションあがるのでぜひ♪

にほんブログ村

アトピー性皮膚炎 ブログランキングへ

さすがに生理中は睡眠時間が長めに・・

へム鉄サプリで目覚めがよくなり自然と早起きにもなりましたが、

さすがに生理中は睡眠時間が増えました。

就寝時間はいつもと変わらないので、朝がちょっと遅くなりました。30分くらい。

それでも二度寝はないし、一度目が覚めるとパッと起きられはします。

・・でも微妙な差だけど、ちょっとは体が重たいかなぁ。。

生理1~2日目は異様にダル重い調子になるので、むりせず過ごすようにしています。

ブログランキングに参加しています。
クリックでテンションあがるのでぜひ♪

にほんブログ村

アトピー性皮膚炎 ブログランキングへ

ヘム鉄サプリで目覚めがよくなる♪

以前紹介したヘム鉄サプリ。

これを飲み始めたのはアトピー改善と
もうひとつ目論見があったのです。

それが、
「朝すっきり起きられる」
「早起きしてしまう」という効果♪

娘がアレルギーで給食辞退なので、毎日お弁当を作らないといけないのにスッキリ起きられず悩んでいたのと、

今、とある試験勉強をしているのですが、

子どもが小さいのでなかなか勉強時間がとれず、育児に追われて疲れているので早起きもできず・・

だんだん試験日が近づき焦っていたのです。
д<) もう間に合わないかも・・てゆうギリギリです(  TДT)
それが、目覚めがすごくよくなりました!

布団でウダウダしたり、二度寝したりしなくなりました!やった!

早起きもしてしまいます!
いつもより1時間くらい早く目覚めます♪

いつもが遅すぎるので勉強時間がとれるほどじゃないんですけどね(*_*)

ちょっと予算オーバーしましたが、腕時計式のバイブ目覚まし買っちゃいました♪(笑)

スマホアラームだと息子が起きちゃう(*_*)

でもGW入っちゃったから届くのは明けてからかなぁ(  TДT)

ブログランキングに参加しています。
クリックでテンションあがるのでぜひ♪

にほんブログ村

アトピー性皮膚炎 ブログランキングへ