冬のアトピー対策2019~肌がカサカサするのは乾燥するから?それって本当?冷えとアトピーの関係

乾燥に対する一般的な認識

冬になるとよく聞こえてくる声・・・

「乾燥してかゆ~い」

この言葉はアトピーさんに限らず、そうでない方からもよくいわれることで、うちの旦那さんもよく言ってます。

ママさんたちの間でも、「子どもが乾燥肌で~、どうしてる?」なんて会話がちょいちょいあります。

一般知識としては、せいぜい保湿剤を塗るくらいで、それ以上どうしようもないというのが世論かな~と思います。市販のクリームでダメなら皮膚科に行って医薬品のクリームやワセリンを塗るくらいだろうか・・・あとは加湿器ですかね。

私もその程度の知識しかなかったですが、全身アトピーもしくは重度になると、単に乾燥といってもそこからくる刺激はかなりのものですよね。

実際、炎症真っ盛り(脱ステ中とか)で浸出液が出てたり切れて真皮が露出しているような状態であれば、そこにはもう何も塗らないほうかいいと思いますが、軽度の乾燥であったりステロイドを使ってる人なら、冬という季節柄による原因を取り除けば、無駄な悪化やステロイドの減薬ができる可能性があります。

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冬時期のアトピーの状態について

おひさしぶりです(;^_^A

気づけば前回の更新が8月で、約半年もほったらかしだったんですねΣ(・□・;)

【近況 その1】

個人的に人生の転換を図りまして、そのためにアトピー研究wは横に置いておかなければいけなかったんですね。

アトピーのことは、もうそれなりに十分考え尽くしたかなというところまできたし、やるべきことをやって時間の経過を待つしかないという感じになったので、アトピーに注視するよりもアトピーを忘れられるものに没頭したいような気になりました。

ちょうど下の子も今年度には年長になり、小学校入学の時期を見据えると、将来的に仕事をするなら今は準備期間にするのが適当だなという判断です。

なんだかんだ、幼稚園を卒園するまでは私の行動に制限がかかりますし、アレっ子の娘のことや自分の体のことまで考えると、仕事をするのはきついだろうなと。

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2)アトピーに効果的な運動

前回の記事の続きです。

私はアトピーにおすすめの運動は、ある程度筋肉負荷のかかる運動だと前回お話ししました。

それに加え、「ある動き」が必ず含まれる運動がいいと考えています。

そう思う理由について書いていこうと思います。

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1)筋トレと運動を始めました~血糖コントロールと循環

つ・・・ついに、このわたしがっっ・・・!!

運動を始めました°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

 

Twitterさかのぼったら6月7日から始めてて、3週間くらい?

・・と言いつつも、生理と体調不良が重なって、ここ5日くらいできてないんすけどww(軽い筋トレくらい)

 

今日お話しする運動については、栄養状態悪い人にはすすめません(キッパリ)

※ちゃんと血液検査データで大丈夫な人だけ参考にしてください。

栄養状態悪い人がガンガン運動すると、身体がストレス状態になって異化(分解)がすすみます。せめてウォーキングくらいにしてくださいm(__)m 症状きつい人はやらなくてOKだし。スポーツ好きでそれがストレス発散になるならやってもいいかな^^(私はならないw)

 

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オリーブオイルはやめる方向で・・細胞膜を破壊するサポニン

先週のブログ書いたばかりであれなんですが、オリーブオイルは基本やめにすることにしました。

オレイン酸の摂取をあきらめたというわけではなく、種子毒のことや、今回はそれよりもオリーブオイルに界面活性作用のある物質が多いことがわかったので今は積極的に摂るべきではないかなーと判断しました。

それと、今回の悪化の原因ですが、やはり真菌が一番あやしいなぁと改めて思いました。

それもあって、今、腸粘膜を弱くする界面活性作用のあるものを摂るのは得策ではないよなぁという判断です。

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油脂の見直し~オレイン酸の重要性

抗真菌薬は2週間で終わりになりました。

1週間目が終わった翌日の晩、熱が出て(最高38.8℃)その話と、熱が下がっても頭痛があると話したところ、抗真菌薬の副作用かもしれないと中止になりました。

翌週、抗真菌薬がなくなったことで症状がぶり返すんじゃないかとドキドキしてましたが、そんなこともなく、ちょっと症状が緩和した状態から平行線です。

 

オリーブオイルについてのコメントをいただいたことを発端に油の見直しをし、オリーブオイルの摂取を取り入れたり、ストイックに油を取り除くのは辞めにしました。

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