終・3)アトピー対策におすすめの運動4つ+さとう式&YURUKU

私の考える、アトピー改善に効果がある運動のポイントを前回の記事で書きました。

今回は個人的におすすめしたいと思う運動を、具体的に4つご紹介します^^

私のスペックが運動経験なし、運動きらい、運動音痴という低スペックなので、運動が好きで抵抗ないです!という方は好きな運動をしたらOKだと思います^^

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2)アトピーに効果的な運動

前回の記事の続きです。

私はアトピーにおすすめの運動は、ある程度筋肉負荷のかかる運動だと前回お話ししました。

それに加え、「ある動き」が必ず含まれる運動がいいと考えています。

そう思う理由について書いていこうと思います。

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1)筋トレと運動を始めました~血糖コントロールと循環

つ・・・ついに、このわたしがっっ・・・!!

運動を始めました°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

 

Twitterさかのぼったら6月7日から始めてて、3週間くらい?

・・と言いつつも、生理と体調不良が重なって、ここ5日くらいできてないんすけどww(軽い筋トレくらい)

 

今日お話しする運動については、栄養状態悪い人にはすすめません(キッパリ)

※ちゃんと血液検査データで大丈夫な人だけ参考にしてください。

栄養状態悪い人がガンガン運動すると、身体がストレス状態になって異化(分解)がすすみます。せめてウォーキングくらいにしてくださいm(__)m 症状きつい人はやらなくてOKだし。スポーツ好きでそれがストレス発散になるならやってもいいかな^^(私はならないw)

 

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5)アトピーの原因と対策~運動編2

前回の記事はこちら

最初から読むならこちら

運動編の続きは、『姿勢』についてです。

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終・2)YURUKUウォーク入門&認定講座に行ってきた~さとう式リンパケアとの違い、感想

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(テキストの裏表紙に直筆サイン入り認定証~( ´艸`)

さてさて、続きいきます~

前回の記事はこちら↓

YURUKUウォーカー&認定講座にいってきた~YURUKUウォークを選んだわけ

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1)YURUKUウォーカー入門&認定講座にいってきた~YURUKUウォークを選んだわけ

先日の日曜日、YURUKUウォークの、ウォーカー入門&認定講座に行ってきました。

YURUKUウォークとは、前Noriko式ウォーキングのことです。

考案者のNoriko先生は、さとう式リンパケアの上級インストラクターの資格を所持しており、

いわゆるモデルウォークのかっこいい歩き方ではなく、体に負担をかけない楽な歩き方を提唱されています。

Noriko先生いわく、息するだけ歩くだけで、全身の筋肉をゆるめ体を整えているそうです。

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さとう式リンパケア再開3か月!

さとう式リンパケアを再開して半年たちました。

再開したのは年末です。この記事→

やったりやらなかったり、ゆるゆる~っと続けております。

やっぱこの体操というかケアはすごいな~と思います。

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食事より『運動』にひっくり返りました

 

アトピーに限らず、どんな症状であれ、

まず『運動』することが健康の秘訣なんだろうな、

という考えにひっくり返りました。

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最近の食事と、考えていること

 

1か月ごとの、アトピー画像まとめ記事を最近作れなくなってしまったので、食事についてとか最近思うことを記録しておこうと思います。

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【ワキ&鼠径部】擦り傷のよう・・姿勢について気づき

先日チラリとお伝えした、次の悪化場所?ですが、ワキと鼠径部です。

(先日の記事→【頭皮&首】リバウンド終了~シャンプーの歴史と湯シャンの疑問

 

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