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続きまして～
ついに１/２年たちました！
長い間しぶっていた脱ステをひょんなことから始めましたが、結果が出るにはまだ早いものの、専業主婦でいられる今のうちに始めてよかったと思います。
子どもが小さいので、それはそれで大変だけど、いろいろ調べたり食事を可能な限り手作りするのも、ある意味ヒマがあるからできることです。
さてさて！
今月は糖質ゼロを目指す断糖を卒業したお陰で、たぶん食事制限というものを知って１０年近く？未だかつてない制限の少ない食生活を送っております。(気持ち的に楽という意味で)
崎谷式パレオダイエットを参考に（てか、ほぼこれ）やってますが、こちらは砂糖ＯＫなんですよ。もちろん食べすぎはダメですけどね。
ＮＧ食品は、穀物、豆や種子系、乳製品、加工食品です。
私の場合、乳製品は摂っています。
砂糖、イモ、果物はＯＫなんですよ～
かなりフリーダムになりました。
それで今月の食事なんですが、前半は砂糖ＯＫになったので・・・
チョコレート食べすぎましたorz（ダイエットどこいった・・ｗｗ）
後半になってやっぱよくないなと辞めたんですがね。
（ここで書くと長くなるのでいつか別記事にします）
果物摂りつつ、さつまいもが大量にあるので食べつつ・・
味覚の変化にも気付きつつ・・
けっこうおもしろい発見がたくさんありました！
そして一大ニュース！！
毎日排便あるようになりました！！
私的には糖質ゼロ目指して肉卵チーズだけ食べてても、そりゃ出ないと言いたいですね・・・
タンパク質は悪玉菌のエサですから、腸内環境に悪いものしか摂っていない・・黒く固いウン○になっておかしくないです。
でも「悪玉菌のエサ=食べるなキケン」ではないんですよね。
必要なものを食べつつ健康的なウン○を出すことができるということに、もはや感動ですヾ(@゜▽゜@)ノ
今の私のウン○は肉の量を減らしてないのに黄土色です＾＾
朝：牛乳２５０ｍｌ+オリゴ糖５ｇ、茹で卵２こ、サツマイモ５０ｇくらい、果物
昼：牛肉１００ｇ、葉野菜、根菜、えのき、糸寒天、あれば味噌汁、さつまいも５０ｇくらい、果物、牛乳２５０ｍｌ
夜：豚肉（基本）５０ｇ、野菜のおかずや副菜、味噌汁、果物
前半はチョコレートをけっこう食べましたが今は辞めております。
体重は５３ｋｇでしたーーーーー
わーーー太った！！ｗｗ
チョコ辞めます（笑）
それとぼちぼち筋トレ、ウォーキングしとります。
何曜日に何を何分するとか決めないで、細く長くでも続くようにやってます。
あと、アシドフィルスサプリはひと瓶なくなったので中止しました。
鉄やビタミンB群サプリも辞めました。
そして今実験中なのが、オリゴ糖と水素サプリとハーブティー。
ここには長くなるので書けませんが、とりあえず確信のあるものとしてオリゴ糖はオススメです！（砂糖との混ぜ物のはやめてね）
症状は、１０月中旬すぎからそソケイ部が悪化中。
まもなく右頭皮から浸出液。
初めて抗アレルギー薬（アレグラ）を、痒み軽減のためにアトピーのために服用。
ソケイ部は浸出液はとまりました。
頭皮は消毒中で、調子がよければでない日もあるが、まだ浸出液はとまっていません。
ではでは写真は続きで！
（ひざ裏）
４ヶ月目
５ヶ月目
（手）
４ヶ月目
５ヶ月目
（首）
４ヶ月目
５ヶ月目
（肘の内側）
４ヶ月目
５ヶ月目
クリックでテンションあがるのでぜひ♪
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