たんぱく質50g摂取するのが難しい~プロテイン注文してみた

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たんぱく質は、体重1kgあたり1g必要と言われています。

私の場合、51~52kgくらいなので目標を50gにしてます。

肉やチーズだと、100gあたりのたんぱく質量は20gくらいです。

卵だと1個あたり7gくらい。

現在、卵を毎日3個食べています。
なので肉は150gは食べないとクリアできません。

しかし元々菜食よりなので、MECを始めた頃は久々のお肉にがっついたものの今は飽き・・

暑くなったのもあるのかないのか、肉がなかなか食べられません。
特に脂身の多い肉は無理ですね・・

お肉の脂はダメですが、バターには完全にはまっています(*_*)

何が違うんだろう・・

チーズは値段的に高価なのでなかなかコンスタントに買えません(/ー ̄;)

安いチーズは正直おいしくなくて・・でもちゃんとしたチーズは食べるとかなり満足度が高いので摂取したほうがいいのですが。。

悩ましいところです。
できるだけ増やします。

ということで、卵3個=21g程度のたんぱく質では全く足りてないので、プロテインを購入してみました。

体が回復すればお肉を求めるようになるともきくので、今は頼れるものを頼ってみようと思います。

届くのは25日あたりの予定なので、届いたらさっそく摂取していきたいと思っています♪

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投稿者:

ayumi

5歳の女の子と2歳の男の子のママしてます。30歳の主婦です。自分自身のアトピー、娘の生後まもなくからのアトピーと食物アレルギー、そして喘息。身体は食べたもので作られる・・ということで、食事法を試行錯誤し続けてきました。4年に及ぶマクロビや菜食を経て重症状態に一歩踏み入れたところで断糖肉食でアトピーを改善し、自分なりに食事研究しながら緩やかな制限に落ち着いています。脱ステとともにアトピーの原因を徹底的に究明しようと決めました。激しい妊娠性痒疹も経験してます。

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