糖質断ちで眠気

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ローカーボ女子部さんのブログで、「MEC食で眠気が起こる」という内容の記事がUPされていました。

肉食系糖質制限食をすると、食後の血糖値の急上昇・急降下がなくなるので、スッキリとして眠くならないというのが通説ですよね。

かくいう私も最近は眠くて、どうしたものかと思っていました。

厳密に断糖してるわけではないので、牛乳の乳糖を摂りすぎなのかと考えていましたが、

一度に血糖値が急上昇するほどの量を摂らないし、乳糖は消化されづらいので血糖値も上がりにくい糖質です。 

肉食系糖質制限によって、体力が上がったとは思いますが、疲労感があるような感じで(でも昼間とくに何もしていない)夜の寝付きはここ最近すこぶるよく、スマホも触れずコテンと寝ます。

リンク先の記事によれば、体の修復中だとか、より栄養を吸収するために眠くなるそうです。

そのために、栄養失調だった人ほど起こりやすい現象ではないかという話も。

私のこの食生活も時期に5ヶ月になります。

赤血球まで入れ替わってきてるはずなので、これからさらに修復が進み、内臓がもっと元気になってくるのでしょうか。

眠気がいいことなのか悪いことなのか、拾った情報だけなのでなんとも言えませんが、いいほうに進めばいいと思います。

確かに、しっかり動物性を食べる食事をすると、食後から体がポカポカとしてきます。

これも眠気の一因かも?

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投稿者:

ayumi

5歳の女の子と2歳の男の子のママしてます。30歳の主婦です。自分自身のアトピー、娘の生後まもなくからのアトピーと食物アレルギー、そして喘息。身体は食べたもので作られる・・ということで、食事法を試行錯誤し続けてきました。4年に及ぶマクロビや菜食を経て重症状態に一歩踏み入れたところで断糖肉食でアトピーを改善し、自分なりに食事研究しながら緩やかな制限に落ち着いています。脱ステとともにアトピーの原因を徹底的に究明しようと決めました。激しい妊娠性痒疹も経験してます。

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