今、砂糖についてどう思うか?

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今、砂糖についてどう思っているか書いてみようと思います。

結論は、もう食べたいと思いません。

食べるとしたら、断りたくない人から貰ったときくらいでしょうか。

箱入りだったら気持ちを汲んで1枚だけ食べるかもしれません。

もう甘いものを食べないことを伝えられたらいいのですが、一般的な感覚から離れすぎていて理解してもらうのも難しいです。

「たまにはいいでしょ?」
「少しならいいでしょ?」
「(お菓子は食べなくても)料理には使うでしょ?」
「糖質も必要な栄養だよ?」

一般的にはふつうの、当たり前の感覚なので悪気なく主張されます。

当たり前なんて何一つないんですが、常識とは時に怖いものですね。

相手がお世話になった人なら無下に断るのも悪い気がします。

元々スイーツ大好きだった私ですし、信じてもらえないのも無理はありません。
(今なら糖質依存だったと思えますが)

食についても、宗教や野球、政治のように、あまり公に話せないものになってきてるな、と感じます。

でも、ときどき食べたくなります。

肉食系糖質制限の満腹には恍惚感はありません。

糖質食だと、ふわーっと満たされた幸せな満腹を感じます。

自ら食べたいとは思いませんが、「食べたい!!」という強い欲求ではなくて、

楽しかったあの頃を寂しく思うような感じです。

あの恍惚感を懐かしいという感じ。

時々、クッキー1枚食べたいなと思います。

あのサクッとした食感は焼きしめた糖質の独特の食感ですよね~

ああいうのが懐かしい(笑)

今の食事は牛乳をけっこう飲んでいます。

慣れないプロテインを飲むのに便利だからです。

それと、あまり水分を摂るほうではないので、ついでに水分も摂れる牛乳に頼ってしまいます。

でも牛乳は100mlあたり糖質約5g

けっこう、多いんです。

できることならもうちょっと減らしたい。

なので薄めて飲んでます(笑)

だいたい1/3くらいが牛乳です(笑)

最初は1/2くらいずつにしてたのですが、糖質が気になって薄くなってきた・・

ホエイプロテインだからか、あまり気になりません。

たまーーに、夫が買ってきたスイーツを食べますが、菜食時代のときほど食べたときに幸福感はないです。

菜食時代はスイーツと聞くと、喉から手がでそうなほど食べたくてたまらなかったのに不思議なものです。

一日中甘いもののことを考えてたし、

夫が休みの日は夫の目が気になって食べられなかったので、それだけでショックでした(笑)

そういえば妊娠中は2回ともカンジダっぽかったです。薬を入れられました。

今思えば糖質食だったからかもしれません。

糖質摂取についてのその後の記事▼▼

甘味欲求がさらに減る~カンジダ除菌終了

 

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投稿者:

ayumi

5歳の女の子と2歳の男の子のママしてます。30歳の主婦です。自分自身のアトピー、娘の生後まもなくからのアトピーと食物アレルギー、そして喘息。身体は食べたもので作られる・・ということで、食事法を試行錯誤し続けてきました。4年に及ぶマクロビや菜食を経て重症状態に一歩踏み入れたところで断糖肉食でアトピーを改善し、自分なりに食事研究しながら緩やかな制限に落ち着いています。脱ステとともにアトピーの原因を徹底的に究明しようと決めました。激しい妊娠性痒疹も経験してます。

10 thoughts on “今、砂糖についてどう思うか?”

  1. 1. 無題
    はじめまして。回転式からケトプロ食でこちらに辿り着きました。ブログ最初から読ませて頂きました。私は重度のコカイン中毒と変わらないくらい糖質依存です。と、ある人から言われるぐらいの糖質依存です。1週間ケトプロ食で調子良かったのに糖質食べまくってせっかく痩せた3キロをリバウンド、+αで4キロ肥り、これでは駄目だとケトプロ食をまた始めるの繰り返しです。もう砂糖要らないとの事ですが、そこに至るまでには我慢我慢の試練を耐え抜くしか方法しかないのでしょうか。糖質とった後の倦怠感やイライラは本当に嫌だと分かっているのに…羨ましくついコメントしてしまいました。症状かなり良くなってますね♪頑張ってこられたんですね。すばらしい!私も糖質依存から抜け出せるように頑張ります。
    http://ameblo.jp/bz0812/

  2. 2. Re:無題
    >駿太郎さん

    はじめまして(^^)コメントありがとうございます。読んでもらえてるんだなとわかってうれしいです☆むしろケトプロ仲間ほしいです(笑)いろんな体験をお話しできればうれしいです♪お気軽にコメントください(笑)
    個人的な疑問ですが、駿太郎さんは糖質依存を自覚されていますが一日にどのくらい糖質を摂られるのですか?

    私も糖質依存だと思ってましたけどケトプロ始めたらアッサリ抜けました。感覚としてはただただ栄養が足りると自然と欲しくなくなったという感じなので・・あまり参考にならないですね(*_*)
    脂質を摂っているので気の迷いだろうとなんだろうと、ここで糖質を食べれば太る!という恐怖心でセーブできたのは大きいと思います。私はBMIでいうとやや痩せているくらいのふつう体型ですが、わりとスタイルがいいと言われて育ったので太ることにかなり抵抗があります。あと夏に家族旅行で水着になるのが確定してたので、どうしても治したかったという目標。

    そしていつか記事にしようと思いつつ、回転式の方針と違うのでどのタイミングにしようか迷っていましたが、太るのは嫌なのでアトピーの改善に時間がかかることになったとしても標準摂取カロリー(というんですかね?)以上には食べないことを心掛けてます。専業主婦で運動量も少ないし、タンパク質の摂りすぎで臓器に負担がかかるのでは?という疑問もあり(このへんの生化学的?なところは詳しくないのでわかりませんが)、一日のタンパク質量は体重50kgですので50gを目指し、アトピーで修復箇所は多いはずなのでもっと摂ってもいいのかもとも思いつつ50gこえたら、もういいか、くらいに考えてます。個人的な考えですが、何事も過剰に摂りすぎるのは、マクロビ菜食から肉食にひっくり返ったときの反省として心に留め、歩みはゆっくりになるかもしれませんが極端にならないほうがいいのかなとも思います。しかし医者が推奨もしているケトジェニックダイエットでもタンパク質は体重1kgあたり1~1.5gを勧められてますので本当は50g以上でもいいんだろうなとは思います。正直なところ金銭的なところもありますし、もっと食べたいという気持ちが沸くわけではないのでいいかな、というところです。続きます。
    http://ameblo.jp/atopic-gohan/

  3. 3. Re:Re:無題
    >駿太郎さん

    私はマクロビ菜食で肉はほとんどなし、陰性体質なので根菜を意識して摂り、玄米を食べてました。米は特別好きとか嫌いとかなく、執着なく辞められました。でもどうしても辞められなかったのが甘いお菓子!!炭水化物依存というより砂糖依存でした。朝御飯はお菓子が最高!!外出すれば必ずコンビニでカフェオレとチョコ。チョコレートが大好きで日に2~3袋買い込んで完食。なるべく外出しないようにしてました。チョコパイなんて瞬殺でなくなってましたよ・・どうしても我慢できなかった。。
    私の場合はやはり栄養失調だったのだと思います。最初は我慢も必要でしたが栄養が満たされると自然と欲しなくなり、腫れがひいたので、あとは馬にニンジンぶら下げてるかのように、自然と頑張ったという感じです。すみませんまだ続きます。
    http://ameblo.jp/atopic-gohan/

  4. 4. Re:Re:Re:無題
    >駿太郎さん

    無理に頑張るのと、自然と頑張れるのはちがうのだなぁーと思いました。
    痩せたその先の目標はお持ちですか?正直、私もそうでしたが、痩せるとかアトピー治りたいとか、時期的な期限は自分次第ですよね。別に今日からじゃなくて明日からでもいい。明日からにしてもそんなに状況は変わらないわけです。責めてるわけじゃなくて意思が弱いからとか言いたいんじゃなくて、今のわかりきってる自分って無意識に安心すると思うんです。ケトプロもある意味賭けのようなものだと思います。ハッキリいって一般的には受け入れられづらい食事法で、アトピーにしろダイエットにしろ今まで真剣に悩んで裏切られ続けてきた方法がたくさんあるわけで。あの人はよくなったけど自分はどうなるかわからない的な不安がありますよね。でもやってみなきゃどうなるかわからない。
    痩せるにとらわれ過ぎず先の目標を見据えて、調理を工夫したり楽しむことができれば一番いいなと思います。ちょっとでもメリットあれば続けてみよう♪てなりますよね。
    全然知識不足な私ですが、まずは低血糖を防ぐことが大事かなと感じました。ケトプロにこだわらずに血糖値がぶれない食事を模索してみてはいかがでしょうか?ケトプロは正直、食べられるものの種類が少ないので、食の楽しみという点では満足度が低いです。お米を炒り豆腐、葉っぱ野菜はOKにしたり、ご自身の食の満足度がどの辺にあるのか探りながら・・そして徐々にケトプロに移行してもいいと思います。でもお米とか、モロ糖質食べてる限り血糖値が動くのでモロ糖質はスッパリやめたほうが私の体感ではうまくいくのではと思います。今は治病食としてケトプロしてますが、治ったら総摂取カロリーの20%くらいまでなら糖質は大丈夫なんじゃないかなぁと仮説たててます(;・∀・)何度も言いますが回転式の掲示板にいらっしゃる方々のレベルほどの知識は皆無です(汗)すみません、全然アドバイスにならなくて・・でも自分が治ってるから頑張ってほしいですо(ж>▽<)y ☆長々失礼しました!
    http://ameblo.jp/atopic-gohan/

  5. 5. 凄い!びっくりしました!
    こんなにも丁寧に返信して頂けたなんて!ありがとうございます。私の1日の糖質量はちゃんとケトプロ出来てるときはもやしや葉野菜分ぐらいで、ほとんどありません。ただ、糖質を欲して食べ出したら計量不可です。チョコパイやアイス、菓子パンなどのファミリーパックがあっという間に無くなります。それが何日間か続き、体重増え精神的にも鬱気味になり、駄目だ!となりまた糖質制限を始める。の繰り返しで、私も炭水化物好きと言うより米、麺類に欲求は全くないので砂糖依存だと思います。糖質制限もケトプロやmecなど色々種類がありますが、私は色々やった中で糖質制限しても摂取カロリーもちゃんと制限しないと太ると気付き、菜食メインの糖質制限をやったりしました。日頃カロリーを抑えてるからか多少糖質摂取しても体重が極端に増えないから良いかもって思ってたら栄養不足なんですよね。糖質欲が頻繁になり、抜け毛も酷く、やっぱり肉や脂質をちゃんと取らなきゃ駄目だと思い検索した結果ケトプロ食を始めたところです。
    続きます。
    http://ameblo.jp/bz0812/

  6. 6. 無題
    目標としては、現在174㎝69㎏なので、60㎏ぐらいに痩せるのと、糖質依存から抜け出したいです。きのうもそうだったんで最近気付いたのですが、アルコールを飲むと以前なら酔っ払うと糖質欲が爆発してパンやコンビニデザートをバカ食いしていたのですが、バターを摂取するケトプロ食に変えてからは酔ってもバターをかじると糖質欲が出ないことに気付きました。なので、糖質欲がすぐに出ないようになれば良いかもですが、私の糖質依存はそんなに軽くないだろうからケトプロ食で栄養を満たし少しずつでも欲が減ってくればと思ってます。私ももろに糖質や代替えの、パンなどはスッパリやめた方が欲求が出にくいと思います。まだまだ先は長いでしょうが私も『もういらないかなぁ~』って言える様に頑張って行きたいです。良かったらアメーバーの申請させて下さい。これからも宜しくお願いします。
    http://ameblo.jp/bz0812/

  7. 7. Re:無題
    >駿太郎さん

    いえいえ、ただの話したがりです(笑)リア友にはこんな話できないので(笑)
    今日の記事読んでもらったらわかりやすいですが、試しにケーキ食べてみたらもう確信しました。あっという間に糖質の多幸感が甦りました~ドカ食いするほど我慢できないことにはならないですが。。一口食べたら懐かしさ満点!気を付けるべし!ですね。ケトプロでの満腹は「幸せ~♡」って感じじゃないですもんね。ただ、ただ、満腹。それだけって感じです。ちょっと寂しい気もしますが慣れれば大丈夫です。駿太郎さん、そんなに太ってはないのでは?男の人の体重がどんなもんかわかりませんが、痩せぎみではないにしろ、ちょっと体格がいいかな?くらいなのではと思いました。数値の目標も大事ですが、数字だけみてると苦しいと思うので、例えば好きなブランドのすごく欲しい服を痩せたら買う!と決めて、できれば店舗まで行って実物の目星をつけておく(もしくは買っちゃう笑)。糖質食べたくなったら服を思い浮かべて我慢してみる、とか。服じゃなくても高級時計とか(笑)自分が喜んで前向きに頑張れる目標のほうがよくないですか?(^^)続く。
    http://ameblo.jp/atopic-gohan/

  8. 8. Re:無題
    >駿太郎さん

    お仕事されてるでしょうから問題ないかもしれませんが、私は専業主婦で家にいるので、イコール食材があるんですよね。暇があると口寂しい感じがして、なんか食べるものないかなって探しちゃうので、自宅には置かないのはもちろん、暇を作らない(笑)ずっとやりたかった家計簿まじめに始めました(笑)趣味を増やしたりして食べ物を考えなくていいように自分を仕向けてます(笑)最近ではだいぶ慣れて、暇でもあまり食べ物ではなくTVみたり(*´-`)
    ケトプロでは肉卵チーズはしっかり食べられてますか?69kgなら69g以上ですね。肉250g卵3こチーズ120gバター150g摂っても確か2000kcalいかなかったと思います。こんなに太りそうな食材なのに、しかもこれだけの量を食べればけっこうお腹いっぱいになるのに基礎代謝くらいなんですよね。男の人はこれくらい食べてもお腹空いちゃいますか?私はこの量までは食べれてないけどお腹は空かないです。運動量も少ないので。。チョコパイとかファミリーパック食べ尽くしちゃうのわかります!私もそんなんで、もらったお土産とかほぼ1日で、ひとりで一箱完食でしたよ。そんな日々を少なくとも菜食やってた4年間はやってたので、けっこう長いですよ。私は菜食で貧血になり筋肉もだいぶなくなりました。前より健康なだけでも御の字かもしれません。
    ぜひお気軽に書き込んでください\(^o^)/うれしいですよー!
    http://ameblo.jp/atopic-gohan/

  9. 9. 無題
    あゆみさ-----ん!ごめんなさ------い!
    私、女で------す!
    あゆみさんと、同じ専業で2児の母してます♪ちなみに36歳、4歳男2歳女です。今年4月から年少、年少少で二人とも幼稚園行きだしました♪
    私の名前が勘違いさせちゃいましたね(;´д`)長男の名前をもじって付けました。騙してすみません(笑)
    なので、活動量は少ない。など境遇は同じです♪
    今、ケトプロ再出発して8日目。前回は11日目にして糖質祭りに突入してしまったので、今回はバター摂取を強化して欲求に打ち勝ちたいです!大体今は1日1食で、基本は肉200グラム弱、卵2個、バター100グラム前後、チーズはほぼないです。で、嵩ましにきゅうりやもやしキノコ類など食べます。食後まだなんか食べたいなぁ-って時にチーズをたまに30から60グラム位食べます。今は糖質欲がないのですが、これがこの先ずっと出ないようになりたいです!また色々教えて下さい!
    http://ameblo.jp/bz0812/

  10. 10. Re:無題
    >駿太郎さん

    まじですかーーーー!!!!ヽ( ̄▽ ̄)ノ爆笑
    そうなのですね!(笑)騙されました\(^o^)/

    しかも似た境遇♪仲良くしてください!!(笑)

    1日1食には理由がありますか?私も最初は2食でしたが、3食の方が食欲を抑えやすい&マメに栄養補充したほうが飢餓状態にならなくていいかと思って増やしました。最初の方の頃なんで、あまり動物性が入らなかったというのもあるかもです。子どもの食事補助で忙しいので夜が一番軽めです。朝は2人同時に食べないことが多いので夜の方が忙しいです。作り分けるのは面倒ですが、メニューは決まったものだから楽です。あと、チーズ食べた方がたぶんいいです。カルシウムが摂れないです。高いので食べるのに勇気要ります、私は(笑)今日で11日目ですね(^^)うまくいくことを祈ってます(*´-`)
    http://ameblo.jp/atopic-gohan/

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